El acoso laboral es una situación difícil y estresante que puede afectar negativamente tu bienestar emocional y físico. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir para detectar y superar la situación:

  1. Reconoce los signos: puede manifestarse de diferentes formas, como insultos, humillaciones, exclusión, manipulación, intimidación, entre otros. Es importante estar atento a cualquier comportamiento inapropiado o abusivo que experimentes en tu lugar de trabajo.
  2. Documenta los incidentes: Mantén un registro detallado de los incidentes de acoso laboral que experimentes. Anota las fechas, horas, descripciones de los incidentes y los nombres de las personas involucradas. Esta documentación puede ser útil si necesitas informar a recursos humanos o tomar acciones legales en el futuro.
  3. Busca apoyo: habla con personas de confianza, como amigos, familiares o colegas de trabajo, quienes puedan brindarte apoyo emocional y consejos sobre cómo manejar la situación.
  4. Informa a recursos humanos o a tu supervisor: Si te sientes seguro y cómodo haciéndolo, informa sobre el acoso laboral a recursos humanos o a tu supervisor. Proporciona la documentación que hayas recopilado y explica detalladamente los incidentes que has experimentado.
  5. Consulta a un profesional:  un terapeuta o consejero puede brindarte apoyo y estrategias para manejar el estrés y superar los efectos negativos del acoso laboral.
  6. Conoce tus derechos: Investiga las leyes laborales y los derechos que te protegen contra el acoso laboral en tu país o región.
  7. Explora opciones de cambio: Si la situación no mejora o empeora a pesar de tus esfuerzos, considera explorar opciones de cambio. Esto puede implicar buscar un nuevo empleo en un entorno laboral más saludable y seguro, o buscar asesoramiento legal para tomar acciones legales.